반응형 겨울감기예방1 감기를 예방하는 비타민과 보충제 추천 🌟 감기 시즌이 다가오면 누구나 건강에 대해 더 신경을 쓰게 됩니다. 면역력을 강화하고 감기를 예방하는 데 도움이 되는 비타민과 보충제는 무엇이 있을까요? 오늘은 일상생활에서 간편하게 활용할 수 있는 주요 영양소와 보충제에 대해 알아보겠습니다! 😊1. 비타민 C: 면역력의 대표 선수 🍊비타민 C는 감기를 예방하는 데 가장 잘 알려진 영양소 중 하나입니다.항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 면역 세포의 기능을 강화해줍니다.비타민 C가 풍부한 음식오렌지, 레몬, 키위 등 과일브로콜리, 고추 등 채소보충제로 섭취할 때는?하루 500~1,000mg 정도가 적당합니다.과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으니 적정량을 지켜주세요!2. 비타민 D: 햇볕 비타민 🌞비타민 D는 면역 시스템을 조절해 감염에 대한 저.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
