반응형 겨울철영양제1 겨울에 꼭 챙겨야 할 필수 건강 비타민 TOP 5 겨울은 건강 관리에 있어 특별한 주의가 필요한 계절입니다.일조량이 줄어들고 기온이 낮아지며, 면역력 저하와 질병 노출 위험이 증가하기 때문입니다.이를 극복하기 위해 적절한 비타민 섭취는 필수입니다.이번 글에서는 겨울철 건강을 지키기 위해 꼭 섭취해야 하는 5가지 주요 비타민을 소개합니다.1. 비타민 D – 햇볕 비타민필요한 이유:비타민 D는 뼈 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.겨울에는 햇빛을 통한 비타민 D 생성이 부족해지기 쉬워 결핍이 발생할 수 있습니다.이로 인해 감기나 독감에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 섭취원:음식: 연어, 고등어, 달걀노른자, 비타민 D 강화 우유.보충제: 비타민 D3 보충제는 자연 햇빛을 통해 생성되는 비타민 D와 가장 유사한 형태로 흡수율이.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
